O ar entra, o ar sai...

Respirar.

Imagine: Estamos na barriga de nossa mãe. A plenitude. A mãe é nosso universo provedor.

Nascemos. Somos “um”. Inspiramos o ar pela primeira vez.

Nosso primeiro ato é instalar um fluxo respiratório.

O bebê deve surpreender-se com tamanha mudança e a necessidade de relacionar-se com uma atmosfera participando de suas células.

Quando encerramos nossa vida nesse planeta, o ponto final é dado por uma última expiração.

Enquanto vivos respiramos.

Simples?

Sim e não.

Respirar é um ato contínuo que também expressa nossas emoções. Respirar com a completa utilização do aparelho respiratório nos mantém eretos, alinhados, saudáveis e no domínio de nossas emoções. Respirar utilizando parte de nosso potencial, ou entregues a emoções variadas, pode moldar um corpo nem sempre confortável de se habitar.

Inspirar é encher o pulmão de ar.

Expirar é esvaziar o pulmão desse ar.

Inspira-se como se estivéssemos enchendo um copo de água: De baixo para cima.

A inspiração deve nos dar a sensação de se iniciar em nossos órgãos sexuais e subir até a cabeça. Uma expansão semelhante ao encher um balão de ar – para todos os lados, completando a forma do tórax.

A expiração é deixar o ar sair com a compressão do diafragma até onde se possa ir sem desconforto, conhecendo assim o vazio.

Coloque suas mãos sobre a barriga e respire sob elas. Sinta o ar expandindo e esvaziando essa região. Dê espaço dentro de si para suas vísceras. Essa é a respiração baixa.

Agora toque suas costelas. Respire sentindo essa região. Suas costelas se afastam quando o ar entra e aproximam-se quando o ar sai. Temos a respiração média.

Encontre suas clavículas - esses ossos longos e horizontais no alto do tórax. Elas se movem à medida que o ar entra e sai. Essa é a respiração alta.

A respiração completa é formada por essas três etapas, nessa seqüência e pelo uso do diafragma.

Inspiração: Baixa – média – alta

Expiração: Alta – média – baixa

Respirar é como encher e esvaziar um copo de água.

Respirar com sabedoria, consciência e ritmo é a porta de entrada para todo o trabalho de correção.

Respire.

O ar entra, o ar sai...